Luna Sănătății pentru Bărbați servește ca o amintire în timp util pentru bărbați să își vadă furnizorii de servicii medicale și crește conștientizarea cu privire la beneficiile detectării precoce. Bărbații pot suferi de o gamă largă de probleme, de la boli de inimă și cancer la depresie și sinucidere.

Anthony Hilliard, medic, șeful secției de cardiologie al Loma Linda University Health, împărtășește sfaturi care pot face o diferență majoră pentru bărbatul din viața ta. „Angajarea în unele schimbări simple vă poate proteja inima de a dezvolta boli de inimă, care rămâne principala cauză de deces atât pentru bărbați cât și pentru femei în Statele Unite”, spune Hilliard.

Pentru a ajuta bărbații să evite greșelile de sănătate cardiacă, Hilliard recomandă să țină cont de aceste sfaturi:

1. Fiți la curent cu îngrijirea preventivă.

Mulți factori de risc – cum ar fi evitarea consumului de tutun și menținerea greutății corespunzătoare – pot reduce semnificativ probabilitatea de îmbolnăvire sau deces prematur.

2. Includeți exerciții cardiovasculare în antrenamentele dumneavoastră.

Exercițiile fizice întăresc atât mușchii din corp cât și inima. Activitățile axate pe exercițiile cardiovasculare pot ajuta mușchiul inimii să devină mai puternic și mai eficient.

3. Fiți pregătiți în ceea ce privește gestionarea stresului.

Stresul – indiferent dacă este financiar, traumatizant, legat de locul de muncă, COVID-19 sau altul – poate influența inima. Lipsa de somn poate agrava stresul, ca și inactivitatea, o dietă nesănătoasă sau neglijarea sănătății mintale. Tehnicile de relaxare și abilitățile de gestionare a timpului pot ajuta la păstrarea echilibrului și la menținerea unui nivel scăzut de stres.

Luați măsuri acum pentru a vă îngriji sănătatea în viitor. Bolile de inimă sunt în mare măsură prevenibile. Lucrul cu un medic de asistență primară și cardiolog poate ajuta la identificarea și gestionarea bolilor de inimă. Furnizorii de sănătate Loma Linda University s-au angajat să asigure accesul tuturor pacienților la îngrijirile de care au nevoie – mai ales în acest timp stresant. Pacienții pot programa vizite video vizitând lluh.org/video-visits, MyChart sau apelând la furnizorul lor.

Articol scris de Janelle Ringer, preluat de pe site-ul https://news.llu.edu/health-wellness/head-toe-men-s-health-heart