Vezi viața în roz și paharul mai de grabă pe jumătate plin decât pe jumătate gol? Dacă da, atunci atitudinea ta bună poate avea mai multe beneficii decât crezi.

Un număr tot mai mare de studii științifice sugerează că persoanele optimiste au o speranță de viață mai mare și o sănătate fizică și psihică mai bună decât persoanele pesimiste.

Știința din spatele zâmbetelor

Ideea conform căreia optimismul conduce la o sănătate mai bună a fost studiată mai atent în ultimii ani. Cercetătorii au analizat rezultatele a peste 80 de studii pentru a găsi constatări comune. Ei au descoperit că optimismul a avut un impact remarcabil asupra sănătății fizice. Studiul a examinat longevitatea generală, supraviețuirea în urma unei boli, sănătatea inimii, imunitatea, rezultatele tratamentelor pentru cancer, sarcinile finalizate, toleranța la durere și alte teme privind sănătatea. Rezultatele indicau că cei care au avut o perspectivă mai optimistă au trecut mai bine prin boală și au avut rezultate mai bune decât cei care erau pesimiști.

Mesajul este că printr-o atitudine pozitivă poate fi stimulată sănătatea fizică, indiferent de ce boală ar fi vorba. De asemenea, cercetatorii au remarcat că optimismul pare să aibă beneficii consistente pentru oameni, indiferent de factorii demografici, precum nivelul de trai sau starea generală de sănătate.

Cum să fii mai optimist

Schimbarea unei mentalități pesimiste într-una optimistă nu este ușor de realizat. Poți începe însă de la câteva sfaturi:

• Cultivă gânduri pozitive despre tine și cei din jur.
• Nu te mai compara cu ceilalți într-un mod competitiv. Fiecare persoană are talente unice și speciale care merită apreciate.
• Încearcă să găsești binele în orice situație, chiar și în momentele dificile.
• Concentrează-te asupra obținerii unui rezultat pozitiv, în loc să așteptați înfrângerea, atunci când te confrunți cu o provocare.
• Explorează propriile convingeri despre sensul și scopul vieții, indiferent dacă sunt filosofice sau religioase.
• Încearcă să-ți îmbunătățești sănătatea fizică prin mișcare, printr-o dietă sănătoasă și o igienă sănătoasă a somnului. Cu cât te simți mai bine, cu atât perspectiva asupra vieții va fi mai senină.
• Antrenează-ți mintea zilnic învățând ceva nou; inclusiv a învăța despre tine și despre istoria familiei tale.

Sursă articol: Loma Linda University Health