Educatorii caută echilibrul personal în timp ce susțin studenții, continuând să predea.

Pandemia a adăugat noi provocări educației, determinând profesorii, părinții și elevii să își pivoteze planurile și să se adapteze noii realități a învățării. Pe lângă schimbarea platformei pe care educă profesorii, problemele de sănătate mintală au fost descoperite și agravate.

Jennifer Weniger, doctor, psiholog licențiat și terapeut de căsătorie și familie la Universitatea Loma Linda Behavioral Health, spune că profesorii sunt afectați în mod deosebit, fiind însărcinați cu sprijinirea studenților și educarea lor.

„Profesorii lucrează prin provocări legate atât de pandemie, cât și de tranziția la învățarea la distanță”, spune ea. „Mulți educatori caută echilibrul și uneori își pot neglija îngrijirea de sine.”

Weniger împărtășește sfaturi, resurse și încurajări pentru profesori:

1. Luați-vă timp pentru îngrijirea de sine. Rezervați-vă timp pentru a face ceva ce vă place. Lucruri precum jurnalul sau meditația vă pot aduce claritate și confort.
2. Priviți problemele ca pași spre o soluție și acordați prioritate celor mai importanți pași de abordat. Acest lucru poate face factorii de stres mai ușor de manevrat.
3. Întindeți-vă mușchii și creșteți ritmul cardiac. Este ușor să rămâneți blocat într-un scaun toată ziua când predați de acasă, dar dacă vă faceți timp să vă mișcați între ore și după școală vă poate ajuta să aveți o sănătatea mintală puternică.
4. Nu fiți prea dur cu propria persoană . Practicați ceea ce le predați studenților – aveți compasiune pentru propria persoană și vorbiți-vă cu bunătate și empatie.
5. Conectați-vă cu alți profesori. Nu treceți prin asta singur și nu trebuie să-â vă asumați totul singur. Există multe resurse disponibile pentru profesorii care caută sprijin.

„Aveți un impact pozitiv asupra studenților dumneavoastră și le oferiți consecvență într-un moment de incertitudine”, spune Weniger. „Acest lucru este mai important decât puteți să vă dați seama – aveți un impact pozitiv și sunteți apreciați.”

Dacă o afecțiune de sănătate mintală cauzează suferință în viața ta sau a cuiva care îți pasă, accesează site-ul nostru de servicii de sănătate comportamentală și află mai multe despre modul în care Centrul de medicină comportamentală Loma Linda University te poate ajuta. Solicitați informații despre un diagnostic sau tratament sau orice problemă de sănătate comportamentală, iar unul dintre coordonatorii noștri de asistență vă va contacta.

Sursa: lluh.org

Articol scris de Janelle Ringer – 25 ianuarie 2021

Traducere: Reinhard Suciu